Разликата между пробиотици и пребиотици и защо са необходими

Здравата черва е красива коса, кожа, тен, добро настроение и силен имунитет. И всичко зависи от състава на чревната микрофлора. Ако има достатъчно пробиотични бактерии в червата, тя ще работи безрезервно.

Какво представляват пробиотиците?

Това са полезни микроорганизми, които нормализират състава на чревната микрофлора. Те укрепват имунната система, подобряват храносмилането, произвеждат антихеморагичен витамин К2, биотин, фолиева киселина, предпазват от ефектите на токсините.

Пробиотичните вещества са незаменими за профилактиката и лечението на диария, причинена от приема на антибиотици, за борба с чревната дисбиоза, за възстановяване на баланса на добрите бактерии.

Пробиотиците включват:

  • Лактобацили.
  • Бифидобактерии.
  • Някои видове гъби.
  • Млечен стрептокок.
  • Непатогенни сортове E.coli, щамове на ентерококи fecalis.
  • Сенна пръчка.

Микроорганизмите в различни комбинации са част от хранителни продукти, лекарства и хранителни добавки. Пробиотиците не усвояват в стомаха, влизат в дебелото черво, където започват да унищожават патогенната микрофлора.

Но всички тези живи организми, които лекуват червата, не могат да съществуват без хранителни вещества.

Пребиотици - храна за полезни бактерии и средство за съживяване на червата

Пребиотичните вещества са несмилаеми съставки (диетични фибри, лактоза, полизахариди).

Пребиотиците се ферментират в дебелото черво и допринасят за възстановяването и растежа на здравата микрофлора. В резултат на ферментация на диетични фибри се синтезират късоверижни мастни киселини, които инхибират растежа на патогенната микрофлора, стимулират обновяването на чревните клетки на лигавицата.

Какви са приликите и разликите между пробиотиците и пребиотиците?

Както тези, така и други имат положителен ефект върху човешкия организъм : те подобряват общото здравословно състояние, предотвратяват развитието на болести и спомагат за лечението на много болести. Но това са напълно различни вещества. Пробиотиците са живи, полезни бактериални култури, които се нуждаят от храна за размножаване и развитие. Отслабените бактерии не могат да устоят на патогенни микроби и токсини и да неутрализират тяхното действие.

Пребиотици - хранителен субстрат, необходим за нормалното функциониране на микроорганизмите. За да се коригира работата на червата, да се поддържа нормална микрофлора и да се образува имунен отговор, експертите препоръчват приемането на пробиотични и пребиотични вещества в комплекса.

Какви продукти съдържат пребиотици. Какво причинява липсата им

Препоръчителната доза пребиотици 4-8 g на ден. Най-голям брой влакна съдържат:

  • Корен от цикория.
  • Ерусалимска артишок.
  • Царевица.
  • Артишокът.
  • Чесън.
  • Лук.
  • Боб.
  • Соя.
  • Зеле.

Много пребиотични вещества се намират в пълнозърнест хляб, млечни продукти, ябълки, банани, зърнени храни. Например, 100 г банани съдържат 1 г фибри; 100 г ябълка или портокал - около 2, 5 г; 100 г пшенични трици - 43 г

С балансирана диета, тялото получава достатъчно количество диетични фибри. В случай на нарушение на чревната микрофлора се препоръчва да се увеличи консумацията на пребиотици. Естествените продукти могат да бъдат допълнени с хранителни добавки и фармакологични препарати, съдържащи лактоза, инулин, олигофруктоза, органични киселини.

Липсата на хранителен субстрат за полезни микроорганизми може да предизвика появата на имунодефицит, дисбактериоза и алергични реакции.

Пребиотиците се предписват за патологични процеси в червата, нарушаване на микрофлората в резултат на антибиотици и лъчева терапия, салмонелоза, алергични кожни заболявания и повишена чревна пропускливост. Пребиотичните вещества намаляват риска от рак на дебелото черво и спомагат за отстраняването на токсините от организма. Пребиотиците, комбинирани с различни лекарства и в допълнение към индивидуалната непоносимост, нямат противопоказания. Но предозирането на лекарствени форми или продукти може да предизвика газ в червата или стомашни спазми.

Пробиотици или хранителни добавки и медицински препарати

Обичайният кефир, извлечен от пълномаслено мляко, съдържа десет вида бактерии. Полезни млечни продукти, които използват пробиотични култури за кваса. В дезинфектанта биопростатът съдържа бифидобактерии, ацидофилни пръчки и млечнокисели микроорганизми. Много полезни бактерии в извара, сирене, меки сирена, суроватка, кисело мляко. За нормална операция на червата е достатъчна една чаша напитка на ферментирало мляко на ден.

Голям брой пробиотични култури съдържат:

  • Кисело зеле.
  • Соев сос
  • Домашни кисели краставички, които не съдържат оцет.
  • Тъмен шоколад.
  • Безквасен хляб.

Но когато приемате антибиотици, стрес, недохранване, броят на добрите микроби намалява. Някои микроорганизми умират под действието на стомашния сок. При липса на пробиотични бактерии в организма се нарушава съставът на чревната флора и функционирането на стомашно-чревния тракт, влошава се общото здравословно състояние и намалява ефективността на имунната система.

За възстановяване на баланса и предотвратяване развитието на заболявания се предписват пробиотични лекарства и биологично активни добавки. Те се състоят от щамове на живи микроорганизми. Лекарствата са безопасни, не предизвикват пристрастяване. За всеки случай, специалистът избира вида пробиотик.

Пробиотичните агенти са ефективни при лечението на: нарушения на подвижността и възпалителни заболявания на червата, инфекциозна и антибиотично-свързана диария, алергични кожни заболявания, интоксикация и хронични инфекции на пикочните пътища. Доказано е, че пробиотиците намаляват броя на бактериите, които причиняват кариес. На бременните жени се препоръчва да вземат пробиотични препарати, за да осигурят нормалната микробиоценоза на бъдещото бебе.

За да се запази здравето на човек се нуждаят от пробиотици и пребиотици. Не е много важно в каква форма ще влязат в тялото. Диетата трябва да съдържа храни, съдържащи пробиотични бактерии и диетични фибри за тяхното препитание.

Препоръчано

Как се различава ултразвукът от скрининга?
2019
Какво е по-добре да изберете shugaring или photoepilation и как те се различават?
2019
Клотримазол Свещи или таблетки - Кое е по-добре да изберете?
2019