Малки и големи банани: ползите и разликите

Бананите са източник на вещества и елементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Диетолозите препоръчват банани за здравословна закуска, тъй като те са много здравословни и питателни.

Както знаете, има над 300 различни вида банани. Изглежда, колко малки и големи банани могат да се различават? Разликата между тях обаче все още е налице.

Основните разлики

Малките банани, или както се наричат, мини банани, са вид обикновен банан, който е по-разбираем за нашето възприятие. На пръв поглед основната разлика между големите и малките банани е в размера. Но това не е напълно вярно. Всъщност, малките банани са много по-малки от обикновените банани. Така че, ако дължината на стандартен плод е от 18 до 20 сантиметра, тогава дължината на малък банан варира от 10 до 12 сантиметра . Мини банановата кожа е много по-тънка от стандартната, така че хранителната стойност на един малък банан и една голяма са почти еднакви. Има и разлика в вкуса. Малък банан има по-сладък и по-богат вкус от голям.

Малки банани

В допълнение, мини бананите имат плодов аромат . Малките банани продават повече от големите. Каква е причината? Първо, малките банани не са толкова широко разпространени като големите. Мини бананите се отглеждат като правило в Еквадор и Мексико. Второ, малките банани са подбрани, а големите са незрели. Следователно разходите за транспортиране на малки банани са по-високи поради факта, че е необходимо да се доставят до местоназначението си, докато не станат черни. А това е около два дни.

Трябва да се каже, че малките банани са по-полезни за тялото от големите. Факт е, че мини бананите съдържат повече скорбяла, както и пектини. Ето защо, малки банани се препоръчва да се включат в диетата за хора, които страдат от гастрит, тъй като те са в състояние да обгърне лигавиците. В допълнение, малки банани се препоръчват за хора, които страдат от оток, поради способността им да отстраняват излишната течност от тялото. Някои хора могат да изпитват непоносимост към този продукт. Ето защо, ако усетите ферментацията след ядене на мини банани, по-добре е да не ги използвате.

Ползите от бананите

Бананите, малки и големи, могат да се възползват от тялото ви. По състав малки и големи банани са почти идентични. Помислете за основните полезни свойства на този прекрасен плод.

  1. Бананите съдържат голямо количество калий, което е необходимо за всички жизнено важни човешки органи.
  2. За хората, занимаващи се със спорт, бананите са необходими за поддържане на силата, защото те са източник на естествена захар.
  3. Витамин Е, който се намира в бананите, позволява на кожата да остане гладка.
  4. Те са отлично средство за киселини и заболявания на стомашно-чревния тракт.
  5. Бананите ще ви помогнат да се отървете от стреса, депресията, причинена от витамин Б.
  6. Благодарение на съдържанието на витамин С, бананите укрепват имунната система и помагат на организма в борбата срещу вирусите.
  7. Бананите могат да помогнат на жените с предменструален синдром.
  8. Бананите се използват широко в козметологията като средство за лечение на брадавици.

Противопоказания за употреба

Бананите не трябва да се консумират от хора с диабет, тъй като те съдържат големи количества захар. Лекарите също не позволяват на хората, които са имали инфаркт или инсулт, да ядат банани. В допълнение, хората, които са с наднормено тегло, също не трябва да се включват в този плод, защото 100 грама банан съдържа 90 килокалории. В същото време 1 банан на ден ще помогне за борба с наднорменото тегло, защото тя ще насити тялото ви много по-добре от другите плодове.

Как да ядем банани

Ние често използваме сурови банани. Въпреки това, можете да научите някои интересни рецепти от кухнята на други страни. Например, в Куба е обичайно да се пекат банани, докато венецуелците ядат бананов ориз, докато го подправят с пипер. Американците са свикнали да добавят банани към всички ястия, започвайки с овесена каша и доматена супа.

Препоръчано

Разликата между клон и отделно подразделение
2019
Как се различава паркът от площада
2019
Какво е по-добре опъвам таван или живопис?
2019