Магнезий и магнезий В6 - каква е разликата и кое е по-добро

В съвременния свят, хранителните продукти правят дълъг път, преди да стигнат до масата на потребителя. Термичните, химичните, механичните обработки унищожават значително количество хранителни вещества в храната. Недостигът на витамини и микроелементи в човешкото тяло води до появата на патологични състояния и заболявания. Хората са принудени да приемат веществата, важни за пълното функциониране на организма под формата на хранителни добавки.

Защо имаме нужда от магнезий

Човешкото тяло съдържа около 25 грама магнезий . Повече от половината от това количество е в костите и ставите, една четвърт - в мускулите, а останалата част е в тъканите и в течната среда на тялото. Магнезият участва във всички биохимични реакции и се счита за един от основните елементи за регулиране на физиологичните процеси.

Необходимостта от магнезий при възрастни хора е 400 mg на ден. За бременни жени и кърмещи майки количеството на магнезия трябва да се увеличи до 450 mg . Хората, които се занимават с интензивен физически труд и професионални атлети имат ежедневна нужда от магнезий до 600 мг . Децата се нуждаят от 200 mg, за да поддържат оптималното ниво на елемента в растежното тяло.

Ефектът на магнезия върху функционирането на човешките системи е следният:

  1. Нервна система Той стабилизира провеждането на нервните импулси, има благоприятен ефект върху способността на човека бързо да заспи, осигурява резистентност към стреса, нормализира процесите на възбуждане и инхибиране на нервната система, намалява честотата на мигренозните атаки.
  2. Сърдечно-съдова система . Контролира стабилността на сърдечния мускул, поддържа кръвното налягане в оптимален диапазон, нормализира сърдечния ритъм, облекчава съдови спазми при ангина, предотвратява развитието на атеросклероза.
  3. Ендокринна система . Активно участва в метаболизма на глюкозата при пациенти със захарен диабет, стабилизира функцията на щитовидната жлеза в автоимунния характер на заболяването.
  4. Храносмилателна система . Той подобрява чревната подвижност, допринася за развитието на храносмилателни ензими, предотвратява образуването на камъни в жлъчката, спомага за усвояването на калий.
  5. Имунна система Повишава устойчивостта на организма към инфекции, активира производството на антитела, повишава нивото на имунитета.
  6. Мускулно-скелетната система . Поддържа необходимото ниво на калций в костите, намалява повишения мускулен тонус.

Интересен факт! Американският университет проведе проучване сред 15 хиляди души със сърдечно-съдови заболявания. Оказа се, че те значително намаляват нивото на магнезия в кръвта.

Защо е полезен витамин В6?

Пиридоксин хидрохлорид, наречен витамин В6, осигурява правилното функциониране на цялото човешко тяло . Пиридоксин няма способността да се натрупва в организма, така че има нужда от ежедневна употреба. Витамин В6 участва активно в обменните процеси и е важен за човешкия живот:

  • Той има благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар.
  • Той насърчава разграждането на мазнините, намалява наднорменото тегло.
  • Осигурява положително настроение.
  • Намалява риска от образуване на плаки на холестерола върху съдовете.
  • Той има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
  • Предотвратява появата на подпухналост, намалява риска от уролитиаза.
  • Има антиоксидантни свойства.
  • Регулира производството на женски полови хормони.
  • Увеличава умствената и физическата активност.
  • Повишава имунния отговор, намалява риска от усложнения при инфекциозни заболявания.

Един възрастен се нуждае от 2, 5 mg на ден. Налице е повишена нужда от пиридоксин при бременни и кърмещи жени - 4 mg . Нормата за деца варира от 0, 3 до 1 мг, в зависимост от възрастта.

Магнезий и витамин В6 в комплекса

Много елементи се усвояват по-добре от организма при наличието на витамини. За повишаване на ефекта на магнезия върху функционирането на жизненоважни органи, той се комбинира с витамин В6 в един комплекс. Лекарството има благотворен ефект върху сърцето, нормализира метаболитните процеси, подобрява качеството и продължителността на съня. Имунната система под влияние на комплекса силно се противопоставя на бактериални инфекции и вирусни заболявания.

Приемането на лекарството помага на диабетиците да стабилизират нивата на кръвната захар . Хората със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове се поддържат при нормализиране на кръвното налягане. Насърчава отстраняването на съдови спазми при ангина и намалява риска от инсулт.

Комплексът има положителен ефект върху производството на женски полови хормони, намалява нежеланите симптоми при ПМС. Предупреждава за появата на мигрена и прояви на синдром на хронична умора.

Пациентите с нервни разстройства отбелязват, че след приемане на комплекса, тревожността и дисбалансът изчезват. Емоционалният фон се стабилизира, спирачките на раздразнение и депресивни настроения спряха.

Жените, които използваха магнезий с витамин В6 забелязаха увеличен растеж на косата. Кожата стана по-ясна, признаците на възпаление изчезнаха. Ноктите престанаха да се ексфолират и заздравяват.

Каква е разликата?

С помощта на магнезий тялото произвежда нови клетки, контролира процеса на кръвосъсирване, извършва ензимни реакции, регулира функционирането на дебелото черво и образува костната система.

Комбинираната употреба на магнезий с витамин В6 има положителен ефект върху работата на сърцето, кръвоносните съдове, нервната система и хормоналната стабилност.

Какво да изберем - магнезий или магнезий B6

Понякога здравият човек, който води активен начин на живот и се храни правилно, може да открие следните симптоми:

  • Повишена тревожност.
  • Нарушение на съня
  • Намалена концентрация
  • Умората сутрин.
  • Мускулни крампи.
  • Виене на свят.
  • Промяна на състоянието на косата и ноктите към по-лошо.

Тези симптоми са доказателство за недостиг на магнезий в организма. За попълване на правилното ниво на елемент в тялото е необходимо да се приемат магнезиеви таблетки за един месец.

Когато работата е свързана с повишен физически или психологически стрес, ще бъде подходящо да се вземе магнезий, за да се поддържа активност и емоционален тонус.

Ако има сърдечно-съдови заболявания, придружени от високо кръвно налягане, спазми, тахикардия, аритмия, тогава трябва да изберете комплекс Магнезий В6. Диабетиците определено трябва да изберат магнезий с витамин. За заболявания на нервната система лекарите настоятелно препоръчват добавяне на витамин В6 към магнезий.

Когато жената планира бременност, превантивният прием на магнезиев В6 комплекс ще помогне за предотвратяване на много проблеми с носенето на дете и запазване на силната нервна система на майката.

Препоръчано

Каква е разликата между оловен и безоловен бензин?
2019
Какво е по-добре Nanoplast или Voltaren мазилка: характеристики и различия
2019
Какво е по-добре да дарите или завещате апартамент?
2019