Кой продукт е по-добър за отслабване на елда или ориз?

Общоприето е, че моно - диетите са най-бързият и най-ефективният начин за намиране на фина фигура. Най-често срещаните диети са елда и ориз. Механизмът на действие и на двете диети е доста прост. И двете зърнени култури съдържат сложни въглехидрати, които насищат тялото за дълго време, бързо се обработват от стомаха, не се превръщат в мазнини, изгарят тези излишни килограми. Каква диета да изберете? Каква е най-добрата диета от ориз или елда?

Отслабване от елда

Смята се, че елдата е родното място на Северна Индия. Преди около 5 хиляди години хималайските хора осъзнаха, че семената на местната трева под формата на зелени "пирамиди" се оказаха годни за консумация. Дълго време те бяха консумирани в сурова зелена форма. Но след като семената на елда се затопли. Те станаха кафяви и придобиха приятен вкус и аромат.

Елда евентуално се разпространи по целия свят. Има няколко версии за получаване на елда в Европа. Първата версия е, че е дошла в Европа по време на татаро-монголското нашествие. Ето защо в някои райони на Русия тя все още се нарича татарска. Втората версия е, че в Киевска Рус през VII г. зърнените култури били доведени до гръцките монаси и отглеждани. Ето защо името му е "елда".

Елдата има капризен характер и нисък добив . Въпреки това, от древни времена, големи земеделски земи са били разпределени за неговите култури.

Независимо от факта, че елдата е килер от хранителни вещества, тя намерила малко любители в света. Това е предимно територията на постсъветското пространство, както и Япония, Китай, Полша, Индия. В повечето страни на Европа се счита за зърно за хранене на птици и добитък.

Елда е невероятна крупа. Това е практически най- нискокалоричните зърнени храни, което означава диетичен продукт. Това е каша, която се препоръчва на всички категории от населението: от малки до големи, здрави и болни. Тези, които наблюдават състоянието на кожата и тялото, можете да опитате диета от елда. Елда перфектно удовлетворява усещането за глад, а след 1-2 седмици можете лесно да загубите няколко нежелани паунда. Подлежащ на диетичен контрол, можете да изхвърлите 6 или дори повече килограма на месец.

Как да отслабнете на елда? Най-важното правило е, че не може да се готви . Зърната се измиват, изливат вряща вода и се оставят да се влеят. Въглехидратите, които се съдържат в тази крупа, се абсорбират бавно. Ето защо, овесена каша за дълго време дава усещане за пълнота и способността да се направи, без да лека закуска. В допълнение, елда има много растителни протеини, витамини и диетични фибри. Благоприятните свойства на елдата подобряват работата на стомашно-чревния тракт, помагат за усвояването на хранителните вещества, подпомагат отстраняването на токсините от тялото, укрепват имунната система.

Отслабващ ориз

Китайците и индийците започнали да отглеждат ориз преди 7 хиляди години. Тази култура бързо завладява целия свят, подкупвайки неговата доходност, лекота на отглеждане и непретенциозност към метеорологичните условия. В същото време хората бяха привлечени от вкусовите качества на тази култура.

Оризът е сложен въглехидрат . В ориза няма глутен . Не само, че оризът не съдържа почти никаква сол. Освен това, той има калий, който неутрализира солта, която влиза в тялото от други продукти.

Има няколко вида ориз: див, кафяв (или кафяв) бял ориз. Дланта на полезност принадлежи на дивия ориз. А дивия ориз изобщо не е ориз . Това е блатно растение. Цената на този продукт е доста висока поради сложността на нейното отглеждане и събиране. За разлика от другите видове ориз, той има в големи количества всички ценни витамини и минерали, както и протеини, необходими за човешкия живот. Тя помага за разграждането на телесните мазнини. Препоръчва се да се използва през нощта, тъй като подобрява съня и нормализира налягането.

Кафявият ориз също допринася за загуба на тегло. Това е суров продукт, така че запазва всички полезни качества.

Използването на бял ориз също може да се справи добре с проблема с наднорменото тегло. Въпреки това, той е най-полезен, когато е напоен. Трябва да се измие и напълни с вода в продължение на 5 дни. Водата трябва да се източва и да се сменя ежедневно. Този ориз се приема на празен стомах и 1 супена лъжица. Но след това не може да бъде 2 часа. Оризът е чудесен начин да отслабнете и това не е гладна диета, защото оризът е съкровищница на хранителни вещества и енергия.

Какви са зърнените храни?

И двете диети са еднакво трудни. Малко хора могат да издържат на такива монодиета в продължение на две седмици. И двете диети са без сол. Само едно обстоятелство може да утеши, че може да има колкото искате, на всеки 2-3 часа . С тази диета чувството на глад няма да измъчва. С тези диети е наложително да се консумират големи количества вода, около два литра на ден. Както елда, така и ориз не съдържат глутен. Това означава, че диетите, базирани на използването на тези зърнени храни, са подходящи за хора с алергия към глутен.

И двете диети перфектно пречистват организма от токсините и токсините. Насищайте тялото с необходимите полезни елементи. Витамини от група В, калий, магнезий, желязо и двете зърнени култури съдържат изобилие.

Но във всяка барел мед има лъжица катран. С такива монодиета тялото ще страда от липса на протеини и мазнини, което може да причини отслабване на имунната система. Друг недостатък е липсата на сол. Трябва да помним, че дълготрайните моно-диети лишават тялото от определени хранителни вещества.

Сравнение и разлика в диетите

Диетата на елдата има неоспоримо предимство пред диетата на ориза. Оризът се подлага на многобройни обработки, преди да отиде до рафтовете на магазините. В процеса на лечение той губи много от полезните си свойства. Съставът на елдата е по-богат, а оттам и ползите за здравето повече от тези на ориза.

През първите 2-3 дни на оризова диета могат да се появят метеоризъм и подуване на корема, които изчезват веднага щом тялото се адаптира към диетата.

Оптималният период на монодиетите е 7 дни . Ако трябва да премахнете колкото се може повече килограми на седмица, тогава една диета от елда определено ще ви хареса. Ако целта е да се премахне излишната течност от тялото, тогава диета от ориз ще дойде на помощ. Това ще помогне буквално един ден да се отърве от 1 килограм наднорменото тегло. Ето защо, диета от ориз е по-подходяща за гладно дни.

Вкусът на елда е по-богат от вкуса на ориза. Важен фактор в полза на елдата е, че той е единствената реколта от зърнени култури, която не е променена.

Каква диета да изберете

Диетата от елда е подходяща за хора с ревматизъм (елда намалява болката в ставите и намалява подуването), за киселини, за заболявания на щитовидната жлеза, за кожни заболявания, за атеросклероза, за сърдечносъдови заболявания, както и за заболявания на черния дроб. Елда диета е полезна в напреднала възраст. Излишното тегло ще остане без вреда за здравето. Fiber нормализира чревната перисталтика, която е необходима за тези, които страдат от запек.

Въпреки всички полезни качества на елда, е необходимо да се внимава с диетата на елдата за диабетици, пациенти с хипертония, бременни и кърмещи жени. В тази зърнена храна няма сол и захар. Липсата на сол помага да се елиминира излишната вода от тялото. Поради това има главоболие, кръвното налягане може да спадне рязко. Липсата на захар може да повлияе на работата на мозъка. Намалените нива на глюкоза могат да причинят проблеми на диабетиците.

Райс диета не само снабдява тялото с хранителни вещества, но също така ги измива от тялото . Ефектът може да бъде неочакван: от замайване до загуба на съзнание и изтощение. Друг проблем е запекът, чиито разхлабителни вещества и много вода ще помогнат да се справят с тях. Не забравяйте, че предпоставка за оризовите диети са спорта. Дори лека аеробика или ходене ще направят. Има категории хора, които са противопоказани в диетата на ориза.

Такава диета не е подходяща за деца, бременни и кърмещи, хора със заболявания на стомашно-чревния тракт. Когато диабет не отговаря на диета на бял ориз. Може да се замени с кафяв или див ориз.

По този начин и двете диети са подобни. Изборът на продукт за отслабване трябва да слушате себе си, по свой вкус. Необходимо е да се анализира какво е по-лесно да се поддържа: елда или ориз. Не забравяйте, че тези диети не трябва да включват сол, захар или масло. Няма значителна разлика в цената на продуктите. Всичко ще зависи само от сорта и марката на зърнените култури.

И не забравяйте, че преди да вземете решение за избора на диета за отслабване, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Препоръчано

Каква е разликата между порцелановите и керамичните плочки?
2019
Кой град е по-добър Kidburg или KidZania - какво да изберем
2019
Как една змия се различава от усойницата: описание и различия
2019