Какво е по-добре неблагодарна или велоергометър?

Все повече хора започват сериозно да мислят за собственото си здраве, да се интересуват от спорт и здравословен начин на живот. И важен компонент на здравословния начин на живот, както знаете, редовно физическо възпитание.

За да се поддържа нормалното тегло и да се даде на тялото достатъчно натоварване, има много симулатори, насочени към обучение на всички мускулни групи. Особено популярни, може би, бягащи пътеки и симулатори, симулиращи колоездене. Каква е особеността на тези устройства, как те влияят на тялото и кой симулатор трябва да избера?

лекоатлетическа писта

Сърдечно-съдовата тренировка се счита за най-ефективния начин за коригиране на фигурата в най-кратки срокове, повишаване на издръжливостта на тялото, укрепване на основните мускулни групи и подобряване на тонуса на сърдечно-съдовата система.

Бягащата пътека ви позволява да играете бягане или ходене, в зависимост от зададената скорост. Упражненията на симулатора са почти толкова ефективни, колкото и в естествени условия, но по време на тренировката трябва да има постоянен поток на кислород в помещението.

Велосипед за упражнения

Ходенето на велосипед е отлично натоварване върху тялото, но то не винаги е на разположение и не е за всеки. А велосипедът за упражнения ще ви позволи да карате във всяко удобно за вас време.

Какво е полезно обучение на електрически мотор? Първо, този вид натоварване изгаря калориите и насърчава загубата на тегло. Второ, мускулите на краката са забележително обучени и „стегнати”. Трето, карането на велоергометър ще помогне за укрепване на сърдечния мускул и подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система.

Какво е общото между тези симулатори?

И двете неблагодарна и електрически велосипед са предназначени за сърдечно-съдови упражнения. Този вид физическа активност е насочена предимно към тренировка на издръжливост, подобряване на сърдечната честота и предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания. В допълнение, кардиото е най-ефективното упражнение за изгаряне на мазнините и оформянето на тялото.

И двете устройства са добре тренирани мускули на краката, коремните и гърба, подобряват координацията, развиват сила и издръжливост.

Симулаторно сравнение

  • Първо, нека поговорим за размерите на двете устройства . Бягащата пътека, като правило, е много тежка, отнема много място в апартамента и по време на интензивно обучение произвежда шум и вибрации, които често могат да предизвикат конфликт със съседите. Велосипедът е много по-малък, лек и компактен. Човекът, който го обучава, не предизвиква специален шум и не пречи на хората около него по време на занятията.
  • Струва си да се каже, че работещо устройство е много по-скъпо от симулатора за велосипеди. Средната цена на една песен е 20-50 хиляди рубли . Един добър велосипед може да направи максимум 25 хиляди .
  • Що се отнася до ефектите върху тялото, джогингът ще бъде много по-полезен за намаляване на теглото и развитие на издръжливост. Работещите изгарят повече калории, отколкото яздене, използва по-голямо количество мускули по цялото тяло (докато велосипедната станция се фокусира върху бедрата, бедрата и долните крака).
  • За колоездене няма специална техника, нарушението на което би било изпълнено с неприятни последствия за здравето. Но неспазването на правилната техника по време на движение може да причини сериозни наранявания.
  • Рискът от нараняване на бягащата пътека е много по-висок, отколкото на мотор. По време на бързото движение по пистата можете да загубите равновесие, да попаднете директно върху движещо се платно, а това е изпълнено с много проблеми. Освен това, самият ход не е най-безопасното упражнение: по време на бързо движение, натоварването на коленните стави и глезените е много голямо. Професиите на велоергометъра са много по-малко травматични.
  • Можете да карате колело без много физическа подготовка, например деца и възрастни хора, както и хора, които имат леки здравословни проблеми. Но тичането или интензивното ходене изисква практикуване на определено ниво на издръжливост, мускулна тренировка. Въпреки това, ако използвате симулатор за бавна разходка, гореспоменатите групи от хора могат да го направят.
  • За обучение на двата симулатора е необходимо специално спортно оборудване: удобни, висококачествени обувки (маратонки) и дрехи, които не ограничават движенията.

Кой е подходящ за симулатор?

неблагодарна:

  1. Устройството за джогинг се препоръчва за тези, които имат достатъчно добро здраве, няма никакви наранявания на ставите и други противопоказания за джогинг, и иска да постави тялото в добро състояние, да се отърве от излишните мазнини, да коригира теглото (тъй като консумацията на калории по време на бягане е много по-високо, отколкото по време на пътуването).
  2. Симулаторът ще бъде полезен за хора, които искат да увеличат общата издръжливост на тялото, да подобрят сърдечно-съдовата система, да увеличат обема на белите дробове.
  3. Джогингът е много по- ефективен за справяне с проблемна фигура : мастни натрупвания по корема, отпуснатите бедра и задните части. Бягането също ще ви помогне да тренирате коремните преси.
  4. И, разбира се, да си купите тичащ симулатор е за тези, които обичат джогинг или ходене, но по някаква причина няма възможност да тренират навън (например, поради метеорологични условия, липсата на подходящо и безопасно място за джогинг).

Велосипед за упражнения:

  • Тя ще бъде полезна за тези, които искат да не са твърде изтощителни, но ефективни тренировки, защото консумацията на калории по време на пътуването е много по-ниска, отколкото по време на бягането.
  • Това е едно от най-добрите средства за справяне с проблемите на бедрата: колоезденето засяга предимно определените места и помага да се затегне и подобри външния вид на мускулите на краката.
  • Упражнение велосипед трябва да бъдат закупени за тези, които имат проблеми с коленните стави, защото такива хора могат да бъдат противопоказани тичам.
  • И накрая, ако решаващият фактор за вас при избора на симулатор е цената, трябва да отдадете предпочитание на велосипедната машина, тъй като нейната цена е много по-ниска от тази на бягаща пътека.

Препоръчано

Как се различава ултразвукът от скрининга?
2019
Какво е по-добре да изберете shugaring или photoepilation и как те се различават?
2019
Клотримазол Свещи или таблетки - Кое е по-добре да изберете?
2019