Какво е по-добре да се пие вода или чай: за и против

Здравето е в основата на един щастлив и пълноценен човешки живот. Храненето и здравето са много тясно свързани. Статистиката показва висока честота на заболяванията, дължащи се на недохранване. В тази връзка си струва да се помисли по въпроса, с помощта на който рационалните мерки могат да допринесат за запазването и укрепването на здравето.

Най-ценната храна за нашето тяло е течност, тъй като при разтварянето на хранителни вещества и други вещества се случват метаболитни процеси, което осигурява нормалното функциониране на всички клетъчни организми. Човешкото здраве зависи пряко от количеството дневен прием на течности.

Струва си да отговорим на най-важния въпрос: какво пием?

Добре известен факт е, че сегашното поколение хора е намалило употребата на обикновена вода до минимум, давайки предимство на по-известния и ежедневен „аналог” - чай. Някои хора мислят, че ако има чай в храната, това означава, че те пият вода. Това е целият улов. Водата и чайът са различни неща. Тяхната стойност в живота на човека е огромна разлика.

Всеки знае факта, че сред важните компоненти на човешкото тяло, водата заема основното място. От научна гледна точка, още при раждането човек се състои от 75-80% вода . Когато възрастта на човека надхвърля 90 години, в нея остават 25-30% вода. Въз основа на това е необходимо да се заключи, че за да се забави процеса на стареене, тялото трябва да се снабдява с вода в количества, необходими за нормалното функциониране на метаболизма.

Дневната нужда от възрастен във вода е 30-40 g на 1 kg телесно тегло . А водата - водата е различна. Използването на чиста сурова или размразена вода се счита за най-полезна за организма. Водата ще загуби първоначалната си структура, ако добавите, например, чай.

Мъдростта на йогите: "Всичко, освен водата, е храна, а само вода е питие"

Счита се, че всяка течност, чиято калорична стойност е над нулата, е храна. Енергийната стойност на чая на 100 грама - 1 калория . Тази напитка е хранителен продукт, който е младите листа на растението, които впоследствие са податливи на сложна механична обработка. Тялото възприема тази течност като храна. Следователно, чайът е „питейна“ храна, която има вода в състава си.

Всъщност употребата на чай, подобно на водата, има положителен ефект върху тялото като цяло. Но, разбирате ли, заслужава да се отбележи, че в начина, по който „водата е различна, “ така е и чайът. ” Висококачественият листов чай ​​не може да бъде сравнен с чаените чаени с плодови аромати и добавки. Първият вариант е богат на такива добре познати полезни съставки на чая, като антиоксиданти, които спомагат за удължаване на младежта на организма, за борба с инфекциозните заболявания и също така имат положителен ефект върху нервната система. Втората версия на чая засяга само вкусовите рецептори и като цяло няма полза за тялото.

За съжаление не всички разбират какъв вид течност се нуждае от тялото ни и в какво количество . Всъщност, течността е абсолютно необходима за нашето тяло. С негова помощ се подобрява процесът на храносмилането, отстраняват се вредните вещества и като цяло се почиства цялото тяло.

Вода и чай помагат утоляване на жаждата, са ефективни помощници в борбата срещу затлъстяването, защото те перфектно потискат апетита и нямат калориите, които другите напитки. Консумацията на висококачествена вода и чай повишава ефективността и подобрява сърдечната функция и състоянието на кожата.

Какви са лечебните свойства на питейната вода?

Сред най-полезните функции трябва да се подчертае следното: водата помага за правилното храносмилане и предотвратява възможността от дехидратация, като я насища с необходимата влага. Чаят има диуретичен ефект, така че бързо се отделя и не осигурява достатъчно влага.

Съответно, употребата на тази напитка може да доведе до обратна реакция. Въз основа на това, за да се възстанови водния баланс на тялото, се препоръчва да се използва 1 чаша вода за всяка чаша чай, който пиете.

Не е тайна, че качеството на питейната вода в наше време оставя много да се желае. Твърде честото използване на чешмяна вода и силен чай може да доведе до разваляне на зъбите.

Всеки е наясно с наличието на хлор, тежки метали, пестициди и нитрати в чешмяната вода. Една чаша такава вода няма да убие човек, но редовната употреба може да засегне здравето. Пречистената питейна вода съдържа най-голямо количество флуорид, който е „строителният материал“ за зъбите. Флуорът липсва във водата от чешмата.

Наличието на флуорид и тежки метали може да се похвали със силен чай. Изобилието на флуор не е по-малко опасно, защото заплашва с такава болест като флуороза, която в най-добрия случай унищожава емайла, а в най-лошия - променя костта на зъбния скелет. Въз основа на гореизложеното трябва да се отнасяте отговорно към употребата на тази напитка, както и внимателно да избирате питейна вода.

Важно е да завършите, че намаляването на нивото на течността в клетките на тялото носи сериозна опасност за нашето здраве. Научните изследвания показват, че когато нивото на водата в тялото намалява с 2-5%, здравословното състояние се влошава, има признаци на сънливост и гадене, а налягането намалява.

Когато тялото губи вода с 5-10%, мисленето се нарушава, загубва се концентрацията, може да се появи диспнея, остри главоболие и мускулни спазми. Загубата на течност с 10-19% причинява зрение и загуба на слуха, може да доведе до мозъчна исхемия или образуване на кръвен съсирек. Намаляването на количеството вода с 20-25% води до спиране на жизнената дейност на организма.

Кой се препоръчва да се пие вода и чай?

Използването на дневната норма на питейна вода се препоръчва за всички, от малки до големи, но има някои ограничения за чая. Например, бременните жени трябва да пият по-малко чай, а дори и по-добре да го премахнат напълно от диетата си, защото съдържа кофеин, който влияе негативно върху развитието на плода.

Тези, които страдат от безсъние, също е противопоказан при употребата на тази напитка. Консумацията на силен чай преди лягане превръща мозъка и централната нервна система в състояние на възбуда. Съответно, заспиването след приемането на тази напитка става по-тежко.

Пациенти с язва на стомаха и дванадесетопръстника, атеросклероза, хипертония, както и пациенти с висока температура, се препоръчва да се използва чай с повишено внимание. Наличието на теофилин в състава му допринася за производството на киселина и повишаване на телесната температура, а съдържанието на кофеин, както е споменато по-горе, стимулира централната нервна система.

Ето защо, ако говорим за значението на течността за живота и здравето, то, разбира се, водата е най-ценното вещество за човешкото тяло. С правилното и рационално използване на висококачествените сортове чай, като се имат предвид лечебните свойства на тази напитка, се осигурява цялостно укрепване на тялото.

Препоръчано

Разлики и разлики между обикновена и електронна цигара
2019
Как прясна вода се различава от морската вода
2019
Разлика между GMT и UTC?
2019