Каква е разликата между витамините d и d3

Биологично активните вещества, витамините, са незаменими елементи за здравето на тялото. Не са изключение витамините от група D. Това са изключително важни компоненти, които осигуряват правилното развитие на системите и органите. Освен това те са особено необходими за децата. Липсата им води до редица нарушения. По-специално вижте директно витамин D и неговата форма витамин D3.

Витамин D

Абсолютно всички представители на групата на витамини D са насочени към регулиране нивото на калций и фосфор в организма. Има пет вида от тях (от d1 до d5). Основните витамини от тази група са витамин D2 (ергокалциферол) и d3 (холекалциферол). Така че, витамин D, известен също като калциферол, е антирахичен, т.е. може да предотврати появата на такива болести като рахит. Това са всички витамини от неговата група.

В допълнение, витамин D

  • Предотвратява сърдечните заболявания, а също и намалява високото кръвно налягане.
  • Предпазва от остеопороза, артрит.
  • Затруднява растежа на злокачествени клетки.
  • Може да намали вероятността от атеросклероза и диабет.
  • Предпазва костите, зъбите и косата.
  • Контролира имунитета.
  • Насърчава нормалното съсирване на кръвта.
  • Ускорява елиминирането на определени тежки метали от тялото.
  • Той има ефективен ефект при лечението на псориазис, конюнктивит, някои форми на туберкулоза.

От своя страна, остър недостиг на това вещество в организма може да предизвика развитието на горните заболявания. Лесният дефицит заплашва загуба на апетит и тегло, влошаване на зрението. Често се появява безсъние.

Витамин D е богат на редица продукти, предимно от животински произход . Но все още основният му източник са ултравиолетовите лъчи. В същото време в кожата на светлите нюанси, както и на младата кожа, се произвежда още. Ако говорим за продукти като източници на витамин D, тогава те са богати на храни, предимно от животински произход (рибено масло, жълтък, хайвер, млечни продукти, сирене, масло). Но не са изключение растенията, сред които излъчват коприва, соя, зърнени храни, люцерна, магданоз, хвощ. Съдържат тази субстанция и гъби.

Предозирането на витамин D в резултат на дълъг престой на слънце или прекомерна консумация на продукти с неговото съдържание може да доведе до неприятни последствия под формата на токсично отравяне. Това се дължи на факта, че тялото не може да премахне излишъка от това вещество. Ако това не бъде спряно навреме, тогава може да настъпи повишаване на налягането, спазми, болки в мускулите и корема, загуба на тегло, гадене, главоболие и замаяност, аритмия, сърбеж, умора и възпалени очи. Не се изключва и смъртта от бъбречна или сърдечна недостатъчност.

Противопоказания не трябва да се пренебрегват. Това се отнася за хора с бъбречно-сърдечно-съдови заболявания, саркоидоза, хипопаратиреоидизъм. Също така, не можете да увеличите приема на витамин за тези, които страдат от епилепсия, автоимунни заболявания, туберкулоза, астма, висок холестерол. Всичко трябва да се съгласува с лекарите.

Витамин D3

От своя страна, витамин D3, холекалциферол, като форма на витамин D, също осигурява нормален метаболизъм на калция и фосфор, благоприятно влияе върху растежа и състоянието на костите и скелета и предотвратява рахит. Но той също има свои характеристики. Неговите функции не са ограничени до тези функции.

Той също така:

  • Той е член на протеиновия и липидния метаболизъм.
  • Увеличава имунитета.
  • Калкитрол се разпада на вещество, което помага за борбата с злокачествените клетки.
  • Регулира натиска и сърдечния ритъм.
  • Поддържа сърдечно-съдовата система.
  • Осигурява нормалното функциониране на храносмилателната система.
  • Стимулира транскрипцията на ДНК и РНК.
  • Намалява лющенето на кожата при псориазис.

Неговият постоянен дефицит, на първо място, провокира развитието на рахит. Не са изключени и други нарушения, сред които е намаляване на имунитета, патология на дихателните органи при хронично ниво, нарушена сърдечна работа и недостатъци в работата на други органи и системи.

Ако говорим за източниците на тази форма на витамин D, основните продукти са рибено масло, морска риба, яйчен жълтък, масло, мляко. Но си струва да се отбележи, че храната може да осигури само 10% прием на витамин D3, основната част (90%) принадлежи на ултравиолетовите лъчи. В допълнение, можете да закупите и препарати, обогатени с витамин D3. Но във всеки случай, да не стоят на слънце.

Ако говорим за предозиране, тогава това се дължи главно на приема на прекомерно количество монотерапия. Предозирането му води до натрупване на калций в различни органи, което се отразява негативно на работата им. Симптомите на "отравяне" с витамин D3 са следните: гадене и повръщане, жажда, изтощение, главоболие. Не се изключва нарушение на съня. В допълнение, приемът на този витамин трябва да бъде под наблюдението на лекар.

Има някои противопоказания за употребата му. Това се отнася за хора, страдащи от хиперкалциемия, уролитиаза, сърдечни заболявания, черния дроб и бъбреците.

Общи характеристики

Ако разгледаме общите черти на витамин D и D3, то те са доста. Това се дължи главно на факта, че g3 е форма g .

  • Витамините са анти-крекинг агенти.
  • Участва в регулирането на калциевия и фосфорния метаболизъм.
  • Защитете от редица заболявания.
  • Благоприятен ефект върху цялото тяло.
  • Създаден от UV лъчи.
  • Съдържа се в редица продукти.
  • Липсата на витамини се изразява в редица нарушения.
  • Предозирането води до редица странични ефекти.
  • Противопоказано за определени групи хора.
  • Приемането на витамини трябва да се съгласува с експерта и да се извършва изключително под ясното ръководство на лекарите.

Витаминни различия

  1. Произход. Витамин D е пряко витамин, чиято група включва редица други витамини. Витамин D3 е форма на витамин D.
  2. Функция. Витамин D3 има редица функции, присъщи само на него (например, участие в метаболизма на протеини и липиди, транскрипция на ДНК и РНК), така че не може да бъде заменено с други витамини от тази група.
  3. Източници. Витамин D се намира в растителни и животински продукти, а g3 - само при животни.
  4. Добавки. Витамин D се добавя към редица продукти, за да ги обогати с полезни свойства, а витамин D3 практически не се добавя към храни, зърнени храни или сокове.
  5. Различни лекарства. Предимно под формата на лекарства, използвани витамин D3.

Препоръчано

Какво отличава дренажната помпа от фекалните
2019
Къде по-добре да отидете в Санкт Петербург или Москва?
2019
Кой производител на гуми е по-добър от Cordiant или Vatti?
2019