Каква е разликата между овесена каша и херкулес?

Гаранцията на младостта, дълголетие е каша. Диетолозите предлагат овесена каша за закуска. Ястието премахва токсините и шлаките. подхранва тялото с витамини. обвинения с бодрост.

Отиди до магазина. На гишето има опаковки: "Овесена каша", "Херкулес", "Овес", "Овесена каша". Този продукт се различава по вид и време за приготвяне - трудно се разбира. Какво да избера?

Поддръжниците на правилното хранене ядат овес.

"Кралица на закуска"

Овесена каша или овесена каша са неочистените овесени ядки, които са източник на фибри, важен хранителен елемент. Те съдържат витамини, микро, макронутриенти: фосфор, калий, магнезий, цинк, натрий, калций.

Промишлеността произвежда видове:

  • - Не са нарязани. Зърната не се търкалят. обвивка, мелене. След готвене зърното се запазва.
  • - Парен, навит . Крупата се прекарва през ролки на набраздена повърхност. На ядрата се образуват пукнатини. Следователно времето за готвене се намалява.

В качествен продукт, пълнозърнести храни. външността прилича на ориз. Най-високата степен се получава от овес, който се задушава, обелва, смила. Първата степен се постига чрез варене на зърнените култури.

Овесена каша се приготвя 1-1, 5 часа . За да се намали времето за готвене, зърнените култури се накисват за една нощ в топла вода. Калорията е 88 килокалории . Варени в мляко увеличават съдържанието на калории до 110 kcal.

Добави към палачинки, кифли, бисквити, месни рула. алтернатива на оризовия бульон.

Бебетата не се съветват да приготвят такова ястие поради грубата структура.

Препоръчва се за диета, спортна храна.

Овесена каша Hercules

Името е дадено в чест на митологичния герой на древна Гърция, който е изпълнил 12 подвиза. Свързани от купувачите със силата, здравето.

производство:

  1. Зърната от овес са освободени от обвивката.
  2. Премахната тревна покривка.
  3. Парите с висока температура.
  4. Назъбване с влакна.
  5. Изравняване до образуването на тънки плочи.

Механичното третиране унищожава витамини, биологични вещества. Размерът на люспите влияе върху времето за готвене. Големият се получава от цели ядки. Подготовката отнема 20 минути . Средно, от нарязано зърно, пригответе 15 минути. От фини зърна - 10.

Полезно за деца. Заварено мляко. разреден с плодове, мед, ядки. Жените правят маски, тоници, прах. Козметиката забавя образуването на бръчки, поддържа водния баланс, подхранва корените на косата.

Общи свойства

И двата варианта са полезни за здравето . Здравата закуска предизвиква усещане за пълнота, тъй като въглехидратите се усвояват дълго време и се абсорбират от организма. Това е важно за хората с наднормено тегло.

Витамини от група "Б" осигуряват на човек със здрав сън, освен безсъние.

Той стимулира производството на серотонин, който подобрява настроението, помага за преодоляване на депресията.

Продуктът набъбва в стомаха, превръща се в желе, обгръща стените. Следователно вредните бактерии не се абсорбират в червата.

Лекарите казват, че овесената каша:

  1. Успокоява нервната система.
  2. Засяга кръвоносната система.
  3. Укрепва мускулната маса.
  4. Подобрява паметта, мисловния процес.
  5. Лекува добре.

Ежедневната употреба има лечебен ефект:

  • Регулира холестерола.
  • Намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Препоръчва се при диабет, подагра, чернодробно заболяване.
  • Възстановява функционирането на щитовидната жлеза.
  • Облекчава състоянието на пациенти с язва, гастрит.
  • Поради съдържанието на фибри червата се почистват.
  • Понижава киселинността на стомаха.
  • Нормализира метаболитните процеси.
  • Възстановява кръвосъсирването.
  • Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
  • Нормализира глюкозата.
  • Предотвратява развитието на остеопороза.
  • Увеличава устойчивостта към инфекции.
  • Помага при отравяне.

Козметика препоръчва да се включи в диетата за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите.

Овесена каша от овесени ядки или люспи, подмладява тялото, поддържа здравето.

Потребителите объркват имената и им е трудно да изберат желания продукт.

7 големи разлики

Така че овесената каша е зърнена. Херкулес е името на овесена каша. За да се избегне объркване, ще разгледаме разликата в продуктите.

Сравнителна таблица:

Опции за сравнениеовесена кашаХеркулес
1.Технологичен процесИзползва се в суров вид с зародиш и трици.Зърната се подлагат на термична и механична обработка.

2.Енергийна стойност от 100 g сух продуктВъглехидрати - 59.5 g

Протеини - 12.3 g

Мазнини - 6.0 g

Въглехидрати - 62.0 g

Протеин -13.15 g

Мазнини - 6.52 g

3.Калорично съдържание на 100 g сух продукт342 kcal352 kcal
4.Гликемичен индекс4260
5.Време за готвене40-60 минути20 минути
6.Норма на потреблениеВсеки денЧесто употребата не е желателна.
7.вкусКаша груба структура, се натъква на обвивка.Производителите използват сладки добавки.

данни

Таблицата показва разликите в калориите, енергията, вкуса.

Обръщаме внимание на гликемичния индекс, който показва влиянието на въглехидратите върху нивата на захарта. При нисък ГИ храната се усвоява бавно: няма умора, лошо здраве поради остър приток на захар в кръвта.

Основният недостатък на овесената каша е методът на готвене. Херкулес често купува, тъй като люспите се приготвят бързо. Какъв избор се прави от купувача.

Препоръчано

Какво означава по-добре да изберете "Vermox" или "Worm"?
2019
Как един стих се различава от прозата?
2019
Каква е разликата между девиантно поведение и престъпно поведение?
2019