За нормален живот човек се нуждае от енергия, която получава под формата на храна. Нормалното функциониране на тялото се осигурява от различни минерали, витамини и полезни вещества, които в по-голямата си част се произвеждат от самия организъм.
Липсата на полезни вещества се пълни с храна, съдържаща необходимите компоненти. Има обаче вещества, които тялото не произвежда, но тяхното присъствие е от съществено значение за нормалното функциониране на всички органи и системи.
Омега 3
Наличието на мастни киселини в човешкото тяло е предпоставка за нормално функциониране. Много хора са склонни да мислят, че рибеното масло и омега 3 са точно същите вещества. Такова заключение обаче е повърхностно. Погрешността на това заключение се дължи на факта, че тези две лекарства имат сходни характеристики и свойства.
Омега 3 - е комплекс от мастни киселини, необходими на организма за нормалното функциониране на много системи.
В допълнение към рибеното масло, източникът на Омега 3 са продукти, които включват:
- Масло от лен.
- Масло от орех.
- Конопено масло.
Ако човешкото тяло съдържа малко количество ненаситени мастни киселини, то заплашва да намали защитните свойства и рязко увеличаване на вероятността от ТОРС или други инфекциозни заболявания.
Рибено масло
Важно е да се помни, че в резултат на излагане на въздух на мастни киселини, процесът на тяхното окисление се случва, което значително намалява тяхната терапевтична стойност. За да се избегне това, съвременната фармакологична индустрия произвежда капсули с рибено масло, които не само запазват лечебните свойства на лекарството, но и допринасят за по-доброто усвояване в организма.
Поради желатиновата обвивка, контактът между мастните киселини и кислорода не настъпва.
Яденето на рибено масло ви позволява да:
- Елиминирайте пристъпите на болка по време на менструалния цикъл.
- Нормализира кръвното налягане.
- Премахнете всякакви възпалителни процеси в организма.
- Намаляване на кръвната захар при диабет.
- Нормализира метаболизма на клетъчното ниво.
Към днешна дата има широка гама от различни добавки. Въпреки това, преди да започнете да ги използвате, би било по-разумно първо да се консултирате със специалист.
Изключително важно условие е считано, че съдържанието на Омега 3 в рибеното масло не трябва да надвишава 2 грама . Превишаването на тази доза може да повлияе неблагоприятно на здравето и да доведе до сериозни усложнения.
Злоупотреба и неспазване на схемата за консумация на рибено масло, често причинена от опасни имунни реакции.
Лекарите препоръчват употребата на този продукт с изключително внимание към хората с нарушена функция на щитовидната жлеза.
Специалният ефект от използването на рибено масло се проявява по време на бременност и кърмене, но въвеждането на лекарството и дозировката му трябва да бъдат под наблюдението на лекуващия лекар.
Повечето експерти съветват децата да използват рибено масло не в капсули, а в течна форма. Разбира се, гастрономическите качества на това вещество са далеч от съвършенство и е малко вероятно да се харесат на детето, но течният вариант е по-полезен за тялото на детето.сходство
Омега 3 е неразделна част от рибеното масло, така че тяхната прилика се проявява в терапевтичния ефект върху тялото.
Употребата на Омега 3 и рибеното масло се предпочита от:
- Регенерация на тъканите и бързото заздравяване на увредената кожа;
- Оптимизация в работата на органите на сърдечно-съдовата система;
- Премахване на патологични процеси в ставите на опорно-двигателния апарат;
- Балансирана работа на централната нервна система;
- Нормалната работа на всички области на мозъка и гръбначния мозък;
- Има изразено противовъзпалително действие.
Най-важното условие, което събира рибеното масло и омега-3 заедно е фактът, че и двете лекарства се считат за основни източници на полунаситени мастни киселини.
За да запази тялото здраво, човек трябва да консумира най-малко 3 g ненаситени мастни киселини на ден. Дневната норма не трябва да надвишава 6 g .
Въпреки това, си струва да се отбележи, че рибеното масло и омега-3 не са точно едно и също нещо, тъй като рибеното масло е основният и най-често срещан източник на мастни киселини, от които хората се нуждаят.
разлики
Основният нюанс, който отличава рибеното масло от Омега 3 е, че той не съдържа витамини А и D. Рибеното масло се получава изключително от риба, а Омега 3 може да се произвежда и от сухоземни растения като лен.
Но в този случай, препаратът от растителен произход не може да замени Омега 3, която се получава от риба, тъй като съдържа съществени за човешкото тяло мастни киселини.
Обобщавайки, е необходимо да се обобщи дадената информация. Първо, рибеното масло съдържа най-голямото количество Омега 3. Около 300 милиграма Омега 3 се съдържат на грам мазнина, което се дължи до голяма степен на местообитанията на рибата.Затова, придобивайки рибено масло, обърнете специално внимание на количеството Омега 3 в него.Важно е да разберете, че използването на рибено масло, ние искаме да получим характерния, лечебен ефект, който има Омега 3. Ако 150 мл мазнина съдържа само 1 милиграм Омега 3, тогава тази концентрация не е оптимална, тъй като количеството на омега 3 съдържанието е твърде малко.
Тъй като основното предимство на рибеното масло е фактът, че се счита за най-добрия източник на мастни киселини, дилемата за това какво е за предпочитане от горните продукти вече не е от значение.
Препоръчано
Популярни Публикации
