Каква е разликата между омега 3 и рибеното масло?

За нормален живот човек се нуждае от енергия, която получава под формата на храна. Нормалното функциониране на тялото се осигурява от различни минерали, витамини и полезни вещества, които в по-голямата си част се произвеждат от самия организъм.

Липсата на полезни вещества се пълни с храна, съдържаща необходимите компоненти. Има обаче вещества, които тялото не произвежда, но тяхното присъствие е от съществено значение за нормалното функциониране на всички органи и системи.

Омега 3

Наличието на мастни киселини в човешкото тяло е предпоставка за нормално функциониране. Много хора са склонни да мислят, че рибеното масло и омега 3 са точно същите вещества. Такова заключение обаче е повърхностно. Погрешността на това заключение се дължи на факта, че тези две лекарства имат сходни характеристики и свойства.

Омега 3 - е комплекс от мастни киселини, необходими на организма за нормалното функциониране на много системи.

В допълнение към рибеното масло, източникът на Омега 3 са продукти, които включват:

  • Масло от лен.
  • Масло от орех.
  • Конопено масло.

Ако човешкото тяло съдържа малко количество ненаситени мастни киселини, то заплашва да намали защитните свойства и рязко увеличаване на вероятността от ТОРС или други инфекциозни заболявания.

Липсата на това вещество може да доведе до метаболитни нарушения на клетъчното ниво и като следствие до общо влошаване на здравето и загуба на тегло. На този фон нарушение на функционирането на сърдечно-съдовата система ще бъде съвсем естествено.

Рибено масло

Важно е да се помни, че в резултат на излагане на въздух на мастни киселини, процесът на тяхното окисление се случва, което значително намалява тяхната терапевтична стойност. За да се избегне това, съвременната фармакологична индустрия произвежда капсули с рибено масло, които не само запазват лечебните свойства на лекарството, но и допринасят за по-доброто усвояване в организма.

Поради желатиновата обвивка, контактът между мастните киселини и кислорода не настъпва.

Яденето на рибено масло ви позволява да:

  1. Елиминирайте пристъпите на болка по време на менструалния цикъл.
  2. Нормализира кръвното налягане.
  3. Премахнете всякакви възпалителни процеси в организма.
  4. Намаляване на кръвната захар при диабет.
  5. Нормализира метаболизма на клетъчното ниво.

Към днешна дата има широка гама от различни добавки. Въпреки това, преди да започнете да ги използвате, би било по-разумно първо да се консултирате със специалист.

Изключително важно условие е считано, че съдържанието на Омега 3 в рибеното масло не трябва да надвишава 2 грама . Превишаването на тази доза може да повлияе неблагоприятно на здравето и да доведе до сериозни усложнения.

Злоупотреба и неспазване на схемата за консумация на рибено масло, често причинена от опасни имунни реакции.

Лекарите препоръчват употребата на този продукт с изключително внимание към хората с нарушена функция на щитовидната жлеза.

Специалният ефект от използването на рибено масло се проявява по време на бременност и кърмене, но въвеждането на лекарството и дозировката му трябва да бъдат под наблюдението на лекуващия лекар.

Повечето експерти съветват децата да използват рибено масло не в капсули, а в течна форма. Разбира се, гастрономическите качества на това вещество са далеч от съвършенство и е малко вероятно да се харесат на детето, но течният вариант е по-полезен за тялото на детето.

сходство

Омега 3 е неразделна част от рибеното масло, така че тяхната прилика се проявява в терапевтичния ефект върху тялото.

Употребата на Омега 3 и рибеното масло се предпочита от:

  • Регенерация на тъканите и бързото заздравяване на увредената кожа;
  • Оптимизация в работата на органите на сърдечно-съдовата система;
  • Премахване на патологични процеси в ставите на опорно-двигателния апарат;
  • Балансирана работа на централната нервна система;
  • Нормалната работа на всички области на мозъка и гръбначния мозък;
  • Има изразено противовъзпалително действие.

Най-важното условие, което събира рибеното масло и омега-3 заедно е фактът, че и двете лекарства се считат за основни източници на полунаситени мастни киселини.

За да запази тялото здраво, човек трябва да консумира най-малко 3 g ненаситени мастни киселини на ден. Дневната норма не трябва да надвишава 6 g .

Въпреки това, си струва да се отбележи, че рибеното масло и омега-3 не са точно едно и също нещо, тъй като рибеното масло е основният и най-често срещан източник на мастни киселини, от които хората се нуждаят.

разлики

Основният нюанс, който отличава рибеното масло от Омега 3 е, че той не съдържа витамини А и D. Рибеното масло се получава изключително от риба, а Омега 3 може да се произвежда и от сухоземни растения като лен.

Но в този случай, препаратът от растителен произход не може да замени Омега 3, която се получава от риба, тъй като съдържа съществени за човешкото тяло мастни киселини.

Обобщавайки, е необходимо да се обобщи дадената информация. Първо, рибеното масло съдържа най-голямото количество Омега 3. Около 300 милиграма Омега 3 се съдържат на грам мазнина, което се дължи до голяма степен на местообитанията на рибата.

Затова, придобивайки рибено масло, обърнете специално внимание на количеството Омега 3 в него.Важно е да разберете, че използването на рибено масло, ние искаме да получим характерния, лечебен ефект, който има Омега 3. Ако 150 мл мазнина съдържа само 1 милиграм Омега 3, тогава тази концентрация не е оптимална, тъй като количеството на омега 3 съдържанието е твърде малко.

Тъй като основното предимство на рибеното масло е фактът, че се счита за най-добрия източник на мастни киселини, дилемата за това какво е за предпочитане от горните продукти вече не е от значение.

Препоръчано

Как нетната печалба се различава от нетния доход
2019
Каква компания е по-добре да си купи велосипед напред или стелт
2019
Как се различава социалната пенсия от застраховката?
2019