Каква е разликата между бавен и бърз сън?

Сънят е необходима човешка нужда. Неговото значение е трудно да се подценява. Без сън човек няма да може да съществува нормално, халюцинации постепенно ще се появят. Изследването на съня се занимава със специална наука - сомнология.

Функция за заспиване

На първо място, основната функция на съня ще бъде почивка за тялото, за мозъка. В съня си мозъкът ще работи по определен начин, създавайки специални условия за тялото. В тези условия трябва да се появят:

  1. Останалото съзнание от ежедневните дейности.
  2. Намиране на решения за открити проблеми.
  3. Релаксация на мускулите на тялото.
  4. Секрецията на хормона мелатонин.
  5. Стимулиране на имунитета на подходящо ниво.
  6. Консолидирането на придобитите знания.

Както вече споменахме, човек не може да съществува нормално без сън. Сънят също изпълнява функцията на регулиране на биоритмите.

Нарушения на съня, като безсъние, кошмари, сънливинг, сънливост, сънливост, затруднено заспиване ще покажат, че лицето има някакви сериозни заболявания (най-често от неврологичен характер).

Етапи на съня Какво общо имат те

Към днешна дата, учените са открили, че има 5 фази на сън. Четири от тях се отнасят за бавен сън и един за пости.

Когато човек заспи, той влиза във фаза на бавен сън, които се различават по степента на релаксация на тялото и мозъка. След бързата фаза на съня идва.

За добра почивка всички етапи трябва да преминат. За да може човек да се събуди отпочинал, той трябва да се изправи след бърза фаза на сън, но в никакъв случай по време на бавна фаза. Ако обаче това се случи, човекът ще се измъкне от леглото уморен и раздразнен.

Най-дълбокият сън, когато ще бъде изключително трудно да се събуди човек, ще се наблюдава в средата на някои от фазите на съня. По време на заспиването човек може да бъде много чувствителен към околните дразнители, така че за добър сън и липса на безсъние е важно да заспите в тиха стая.

Разлика между бавен и бърз сън

Различните фази на съня ще се характеризират с различни показатели на мозъчната дейност, съзнанието, състоянието и регулацията на мускулите.

Бавната фаза на съня предполага намалена активност на мозъка и съзнанието . По време на тази фаза се появява парализа на съня - мускулите са напълно отпуснати. Тази фаза на съня ще се характеризира с възможното появяване на решения на проблемни ситуации в реалния живот, но тъй като мозъкът ще има намалена активност в този момент, често хората запазват остатъчни спомени от съня, неговите фрагменти, но не го помнят напълно.

До четвъртия етап на бавната фаза започва времето на най-намалената активност на мозъка. По това време е много трудно да се събуди човек, патологични състояния като: сънливи, кошмари, енурези се появяват в тази фаза на съня. По това време мечтите се сънуват, но човек най-често ги забравя напълно, ако изведнъж не се събуди.

Основната функция на бавната фаза на съня е да възстанови енергията на спящия човек.

Бързата фаза се различава от бавната, преди всичко с наличието на бързи движения на очите . Интересното е, че по време на бързата фаза на съня мозъчната активност става подобна на нейната будна активност. По това време в спалните мускулни спазми на крайниците могат да се наблюдават резки, което е норма.

По време на бързата фаза на съня, хората винаги мечтаят за ярки и запомнящи се сънища, които могат да разкажат подробно след събуждане.

Някои учени казват, че за пълноценен сън, най-напред е необходима бавна фаза на съня, че една бърза фаза на сън е един вид остатък. Други учени казват, че това е фундаментално погрешно - фазата на бърз сън има своето значение.

Първо, значението на мечтите за бързата фаза на съня за човешката психика не може да бъде намалено. Психолозите, тълкувайки сънищата, особено често повтаряни, могат да дадат точен личен портрет на човек.

В сънищата човек може да се изрази, а понякога човек осъзнава, че спи, понякога не, но този факт е много важен за човешката психика.

В сънищата най-често човек вижда ежедневната реалност трансформирана в символи, така че той може да го погледне, което се нарича, от друга страна, което може да доведе до решаване на важни за него проблеми.

Ето защо, фундаментално различаващи се помежду си, фазите на съня са необходими и за една добра нощна почивка, те се допълват перфектно.

Как да се отървете от проблеми със съня

Много е важно да се подходи внимателно в процеса на заспиване - тогава няма да има проблеми със заспиването. Трудности при заспиване или безсъние могат да бъдат избегнати, ако следвате някои съвети:

  1. Човек трябва да отиде в леглото само код иска да заспи.
  2. Ако човек не може да заспи, той трябва да премине към някаква друга дейност, докато не иска да спи.
  3. Помещението, предназначено за почивка, трябва да е спокойно и спокойно за сън.
  4. Стаята трябва да е тъмна - това е основното условие за производството на хормона на съня.

За да се избегнат нощни страхове, ще бъде необходимо да се изключи наблюдението на нервно-стимулиращите трансмисии, преяждането, употребата на билкови успокоителни и чай от лайка ще имат добър ефект.

Препоръчано

"Flemoksin Solutab" или "Zinnat" - сравнение на средствата и това, което е по-добро
2019
Supradin и Vitrum: Каква е разликата и какво е по-добро?
2019
Каква е разликата между обективно и субективно мнение
2019