Как протеинът се различава от аминокиселините: характеристики и разлики

Красивите релефни тела на спортисти и културисти радват всички, но не всеки знае какви усилия трябва да бъдат направени, за да се постигнат такива магически и невъобразими височини.

За тези, които професионално се занимават със здравословен спорт и внимателно наблюдават външния си вид, се появяват обсесивни серии от въпроси, които ги поставят в задънена улица: какво е по-целесъобразно да се предпочитат протеини или аминокиселини? Допустимо ли е да ги комбинирате? Има ли някаква разлика между компонентите и коя е много по-добра? Какво дава продуктивни ползи? За да отговорите най-точно на тези горещи въпроси, трябва да започнете да разбирате структурата, характеристиките, ползите и нюансите на тези чудотворни продукти.

протеин

За него и за чудотворното му въздействие върху тялото ни мнозина са чували. Няма нищо странно в това, защото без това вещество не може да изпълнява качествено своите жизнени функции.

протеин

Това е структура, състояща се от аминокиселини, които имат междуличностни връзки на химическо ниво. Те играят основна роля в чревната абсорбция. За да бъдат ясно смилани, е необходим допълнителен период от време. В аналог този процес отнема много кратко време, което е малко по-дълго от това на аминокиселинните съединения. В казеин е по-дълго.

Това е протеин, който участва във външния вид на мускулните клетки и е необходим за ускоряване на спортиста и появата на мускулни структури. С прости думи, това е протеин, който е най-важният компонент на всяко живо същество. Между другото, неговото колосално количество е по-важно от наличието на витамини, както и от макро и микро елементи.

След проникване в тялото, тя се разпада на аминокиселини, които след това следват заедно с кръвта към всички органи и системи. Те играят важна роля в образуването на мускулите.

Аминокиселини

Това са органични съединения, които са хранителни вещества, открити във всички протеини на тялото. Това са градивни елементи на тялото, които са част от много протеини.

Аминокиселини

Тъй като мускулите са сто процента съставени от протеин, тялото приема аминокиселини като регенеративен ресурс, за да изгради и укрепи мускулите, както и да произведе всички жизненоважни ензими и антитела. По-нататъшното развитие на мускулите, наличието на физическа сила в крайниците, както и пълното възстановяване на умствения и физическия тонус след доста дълги тренировки и занятия във фитнеса, зависят пряко от това вещество. Те се абсорбират много бързо, така че трябва да се консумират след училище.

Какво е общото между протеините и аминокиселините?

Последните са впечатляваща част от протеина, така че те имат много общи неща. Например, ако спортистът леко промени диетата си, протеинът може свободно да бъде заменен от аминокиселини или обратно. Те могат да бъдат взети едновременно.

Разлики на протеини и аминокиселини

От гореизложеното можем да заключим, че аминокиселините и протеините играят напълно идентична роля в организма и човешката дейност. За по-голям ефект обаче те трябва да се вземат по различно време. Аминокиселините трябва да се вземат, когато е необходим бърз набор от енергия: По отношение на казеин, който е бавен протеин, той ще насити мускулите в продължение на дванадесет часа. През деня, за предпочитане е да се даде предимство на суроватъчния протеин.

Ако разграничим разликите между тези две вещества, можем да видим, че:

  1. Аминокиселината е строителен материал, който е жизненоважен за производството на протеин. Протеинът е изцяло съставен от аминокиселини, които са свързани помежду си.
  2. Аминокиселината може да се абсорбира от организма дори и в чиста форма, но за усвояването на протеини изисква много по-дълго време - до тридесет часа. В казеина този процес е по-дълъг, но суроватъчният протеин е способен да се смила много по-бързо и по-ефективно.
  3. Аминокиселините трябва да наситят тялото както преди занятията във фитнеса, така и след това, а белтъците са по-ефективни през нощта или през целия ден, така че да имат време за храносмилане.

Протеинът определено е необходим на човек за нормален и здравословен живот. Но за да може тялото лесно да синтезира и използва протеини, са необходими аминокиселини. Протеинът и аминокиселините са тясно свързани помежду си, тъй като те са взаимозависими. За отлични резултати от тренировките е необходимо да се консумират аминокиселини преди и след физическо натоварване и протеин само през нощта.

Препоръчано

Как се различава ултразвукът от скрининга?
2019
Какво е по-добре да изберете shugaring или photoepilation и как те се различават?
2019
Клотримазол Свещи или таблетки - Кое е по-добре да изберете?
2019