Бягаща пътека и елиптичен треньор: сравнение и кое е по-добро

Сега е модерно да бъдеш добър и успешен човек. И никой не е изненадан от болезнената бледност и силната изтънялост. И как искате да имате цъфтящ вид! В нашата динамична възраст е трудно да намерим време за себе си.

Някои, които ходят на фитнес, се считат за лукс поради липса на време, като предпочитат прости симулатори. Те са удобни за тренировки във фитнеса и в комфортна обстановка у дома. И за да получите най-добрия резултат, трябва да подходите отговорно към избора на основния приятел.

лекоатлетическа писта

Днес тя е въртяща се лента и перила. Спортистът се движи толкова бързо, колкото му харесва. По механичната пътека, човекът на платно се върти сам. Няма нужда да се движи с постоянна скорост. Но закупуването на механична бягаща пътека е нежелателно за хора с условия за краката.

На него можете да видите индикатори за пулс, скорост. Тези писти се отличават с натоварването на системата и спирането. И в електрическия път на човека електромоторът прави всичко. Тази песен струва повече.

Там наистина е зададена максималната и минималната скорост. Също така, спортистът ще може да използва вградената програма за обучение. Тук се изгарят повече калории, отколкото на други симулатори. Платно се движи от само себе си, само трябва да пренаредите краката. Добавяме, че устройството трябва да работи спокойно.

Елиптичен треньор

Симулатори с инсталиран компютър често имитират шофиране по неравен терен, изкачвайки се на хълм. На елипсоиди не е необходимо да повдигате крака по време на движение. Елиптичният треньор съчетава предимствата:

  1. Неблагодарна.
  2. Велосипед за упражнения.
  3. Степер.

Експертите съветват да изберете спортно устройство с около 15 кг повече от теглото на човек. Имайте предвид, че маховикът може бързо да натрупва кинетична енергия. Препоръчителното му тегло е не повече от 12 кг . Препоръчително е да се вземе предвид инерционната маса. Добавяме, че теглото и инерционната маса обикновено са изброени в картата. Тя просто не работи погрешно. Работата по такъв симулатор и загубата на баланс са нереалистични и с интензивно обучение.

Любопитно е, че при моделите с предно задвижване, маховикът се намира отпред. Те наричат ​​траекторията на елипсата. Маховикът се намира зад моделите на задното задвижване, траекторията на движение е подобна на велосипеда. Това трябва да се има предвид при избора. В симулаторите, където управлението е ръчно, позицията на подложките с магнити ще се контролира от регулатор на натоварването. А в магнитната система натоварването се извършва от блок с постоянни магнити.

Когато се управлява електрически, подложката се задвижва от серво задвижване. И най-ефективната е настоящата система за електромагнитно натоварване. Така електромагнитите създават непрекъснато натоварване и това е важно за използване в рехабилитационни цели. Добавяме, че по време на тренировка тежък симулатор е по-стабилен. И времето за работа на една добра единица е 7 години.

Обучението ще бъде по-удобно с кардио приемник, регулатор на дължината на стъпката, регулиране на повдигането на рампата, сгъваем дизайн и вентилатор. Последният е в състояние бързо да увеличи потока на въздуха. Между другото, контролът върху ръцете дава възможност за регулиране на настройките на спортните програми. Управлението трябва да бъде ясно.

Как да се подобри състоянието на белите дробове и сърцето

Сега по-възрастните хора искат да останат млади и слаби за дълго време. Възрастните хора се съветват да купуват модели на пистата, имащи скорост на въртене от 5 км / ч . Между другото, мощността на двигателя трябва да бъде около 1, 5 литра. c . Също така е важна постоянната мощност, която ще работи с двигателя. Трябва да се има предвид, че електрическият тип панел трябва да бъде ключ за сигурност.

Това устройство трябва да има много допълнителни опции. Основният компонент на електрическата бягаща пътека се нарича електрически мотор . Има постоянна и пикова мощност. Имайте предвид, че при обучението той трябва да функционира с постоянна мощност. И за да изготви своя собствена програма за обучение, трябва да се консултирате със специалист, защото може да има противопоказания.

Как да поддържаме здравето си

По отношение на функционалността, устройствата имат много общо. Те принадлежат към групата на сърдечно-съдовите машини . Устройствата имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Такива симулатори днес предпочитат много известни личности. В момента елипсоидният треньор придоби много фенове. Тя има държачи за ръце и пешеходна платформа. Той е безопасен и удобен за използване.

Сърдечно-съдовите машини днес се наричат ​​популярни апарати за домашна тренировка. Можете да намалите теглото на различни сърдечно-съдови машини. Известно е, че на бягащата пътека рискът от нараняване е по-висок от този на елипсоидите по време на работа без подготовка. Последното е безопасно за употреба. Но той има по-малко функции, темпото е неравномерно и съответно по-малко интензивно.

Ако симулаторът е необходим, за да намалите теглото си, се препоръчва да си купите бягаща пътека. Нивото на интензивност на аеробните упражнения в по-високото му ниво, можете да използвате мускулите на гърба. Добавяме, че движенията по нея са гладки.

Всеки състезател трябва правилно да формира интензивността на упражненията, като взема предвид индивидуалните характеристики. Някои симулатори имат обратна функция, много удобно! В елиптичен треньор, тренировките спомагат за изгарянето на голям брой калории при относително ниски енергийни разходи.

Кой е подходящ за пистата и елипсоида

Ако човек няма проблеми със ставите, голям товар не го плаши, тогава експертите препоръчват бягаща пътека. Но за да го инсталирате трябва да бъде плоска платформа. А елиптичният треньор е по-подходящ за начинаещи, особено с болен гръбначен стълб, както и за тези, които нямат възможност да използват електричество.

Беговата пътека е лесна за поддръжка и заема малко място при отделяне. Класове на елипсовидната единица имитират плъзгащи се по ски, катерещи се стълби. Но на неблагодарна по-лесно дозиране натоварване. Елипсоидният треньор ще помогне за укрепване на мускулите на ръцете и краката, за работа на задните части. И с помощта на бягаща пътека се изгарят до 700 калории на час .

Елипсоидалното устройство има по-малко функции и няма „ефект на подкрепа”, но е по-икономично. А пътеката за бягане има голям ефект върху ставите (глезена, бедрото, долната част на крака). Хоризонталните велотренажори, които са заети в легнало положение, се считат за незаменими за тези, които не са показали силен товар. Можете да използвате два симулатора в обучението, което е по-интересно.

За всеки човек изборът ще бъде индивидуален. Преди да закупите устройството, по-добре е да работите на два симулатора в магазина. При избора експерти препоръчват да се пристъпи от състоянието на тялото.

Препоръчано

Каква е разликата между амоняк и амоняк?
2019
Какво е по-добро рентгенови лъчи на белите дробове или КТ и как те се различават?
2019
Какво отличава името на Данаил от Даниил: особености и различия
2019